نصائح لجعل التسوق من أجل الطعام الصحي اكثر متعة وتوفيرًا

السلام عليكم

هناك الكثير من الاشياء اڵـتي يمكنك فعلها للحصول عڵـى الغذاء الصحي لك ولأسرتك، والغذاء الصحي ليس بالضرورة ان يكون مكلفًا. يمكنك التمتع بالوجبات المفضلة لديك ولدى اسرتك ولكن بمكونات صحية وأقلّ كلفةً.

إليك هذه النصائح للحصول عڵـى تسوق ممتع بأقلّ كلفة ممكنة.
1-وضع قائمة بالأصناف المطلوبة

يمكنك التفكير في الوجبات المقترحة للطهي طوال الاسبوع، وعمل قائمة بالأصناف المطلوبة لكل وجبة، وهكذا لن تجدي عربة التسوق مزدحمة بأشياء انت في غنى عنها.
2-توفير المال

السر هو في وضع خطة طويلة، التفكير في الوجبات مسبقًا في بداية الاسبوع يجعلك تحصلين عڵـى المكونات المشتركة في تلك الوجبات واستعمالها في نفس الاسبوع، مما يوفر من شراء المكونات.
3-قسم الطعام الصحي

عليك بالتوجه اڵـى قسم الطعام الصحي الذي يحتوي عڵـى اطعمة قليلة الملح والدهون وقليلة السكريات.
4-الخضروات والفاكهة المجمدة

الخضروات والفاكهة الطازجة، المعصورة والمعلبة واخيرًا المجمدة كلها تعطي الفائدة الصحية ولكن المجمدة تكون اكثر توفيرًا واسهل في الاستعمال وتظل صالحة لفترة طويلة لأنها لا تفسد سريعًا.
5-اشراك الاطفال

يمكنك اعطاء اطفالك الفرصة في المشاركة في التسوق بإمساك قائمة المشتريات المطلوبة، او يمكنك جعل الامر عڵـى صورة لعبة ليذهب الاطفال في البحث عن الطعام الصحي من القائمة ليتم تعويدهم عڵـى الطعام الصحي من ناحية ومن ناحية اخرى لتوفير وقتك في التسوق.

وهكذا يمكنك الحصول عڵـى الطعام الصحي لك ولأسرتك بطريقة اسهل وأكثر توفيرًا للوقت والمال.