نظام غذائي سريع جدايقلل ويخسس 9 كيلوقرام في 7 أيام
النظام الغذائي - سريع - جدا
نظام غذائي سريع جدا يمكن الحصول على اثار حفيظة 9 كيلوغرامات في أسبوع واحد، نعم، يمكنك من خلال متابعة هذا الرجيم السريع جدا لانقاص وزنه من 9 كجم في فترة قصيرة لا تتجاوز سبعة أيام.
وضع هذا الرجيم التغذية الشهيرة الألمانية هوف ماير، وهذا هو نظام غذائي سريع جدا، ولكن أسرع نظام غذائي لانقاص الوزن، حيث يمكن للشخص من خلالها تفقد £ 4 في أربعة أيام بمعدل كيلوغرام واحد في اليوم الواحد خلال التمارين والتخسيس و ممارسة مختلفة وزيادة حركة المرور وتجنب العادات الغذائية الخاطئة يزيد بشكل كبير من الفرق. ومع ذلك، تجدر الإشارة هنا أن هذا الرجيم المقصود فقط لأولئك الذين في حاجة لانقاص الوزن بسرعة جدا إذا كان ذلك ضروريا على الإطلاق، وهنا على أهمية استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل المختصة اتباع الرجيم. في حالة عدم ترشيح بالنسبة لك، وهناك العديد من النظم والبرامج الرجيم مجلة مختلفة التي يمكن العثور عليها بين أعمال النظام الغذائي بالنسبة لك، وانت تعرف أنظمة وبرامج الرجيم.
يعتمد الخبراء في إعداد هذا الرجيم السريع جدا على الأطعمة الفقيرة جدا نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية والكربوهيدرات، والتي هي الأسباب الرئيسية للسمنة وزيادة الوزن، مع الأخذ بعين الاعتبار توفر الألياف والبروتين لتوفير المواد الغذائية الأكثر أهمية أن يحتاج الجسم لكل منهما.
اتباع نظام غذائي هو برنامج سريع جدا
اليوم الأول
الفطور:
نخب النظام الغذائي شريحة توست + الفاكهة، والفاكهة من أي نوع باستثناء الموز لأنه ممنوع بالرجيم + كوب حليب خالي الدسم.
الغداء:
قطعة واحدة من صدر الدجاج المشوي منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير الأناناس والكيوي.
العشاء:
شريحة محمصة التوست + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع + كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الثاني
الفطور:
النظام الغذائي المحمص شريحة توست + شريحة البطيخ + الفواكه، الخوخ كبيرة حليب خالي الدسم + كوب.
الغداء:
سلطة مع مايونيز ملعقة واحدة + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير والكيوي والأناناس.
العشاء:
قطعة من اللحم أو شريحة لحم الهامبرجر + كوب عصير الأناناس والكيوي.
اليوم الثالث
الفطور:
نخب النظام الغذائي تفحم +5 الأناناس شرائح + الفاكهة، والفاكهة الطازجة + كوب حليب خالي الدسم.
الغداء:
سلطة مؤلفة من الخس والطماطم وقطع الدجاج + شريحة من الجبن، الخالي من الدسم + عصير الأناناس والكيوي.
العشاء:
اليوم الرابع
حبوب منع الحمل البطاطا المهروسة بدون ملح + كوب من الحليب الخالي من الدسم.
الفطور:
النظام الغذائي المحمص شريحة توست + نص الجريب فروت الفواكه (الجريب فروت) متوسطة الحجم + كوب من الحليب الخالي من الدسم.
الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيدا + سلطة فواكه + كوب عصير الأناناس والكيوي.
العشاء:
سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم + 8 كمية من الخرز سلة من البخار المطبوخة + كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس
الفطور:
ثمرة فاكهة من أي نوع +3 حبات مشمش + كوب حليب خالي الدسم.
الغداء:
سلطة التونة بدون زيت وملح + مجموعة الخضروات الطازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي.
العشاء:
حبوب منع الحمل البطاطا المهروسة +2 كوسة محشوة + الكيوي والأناناس مصير.
اليوم السادس
الفطور:
النظام الغذائي المحمص شريحة توست + + المصفي شمامة كوب حليب خالي الدسم.
الغداء:
التفاح فاكهة واحدة + الخضروات الطازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي.
العشاء:
حبوب منع الحمل البطاطا المهروسة بدون ملح والإضافات + قطعتين من اللحم المشوي وعصير الطماطم المتبلة + كوب عصير الأناناس والكيوي.
سابع
الفطور:
نخب النظام الغذائي الفاكهة الفاكهة ماعدا الموز +2 + كوب محظور الحليب الخالي من الدسم.
الغداء:
سلطة خضراء + عصير الأناناس والكيوي.
العشاء:
حبوب البطاطا المهروسة +3 قطع النقانق المشوية + الكيوي وعصير الأناناس.
Related articles
نظام غذائي سريع جدايقلل ويخسس 9 كيلوقرام في 7 أيام