طريقة عمل السينابون

• كوب حليب دافئ.
• 1/2 كوب و 1 ملعقة كبيرة من  السكر  .
• ملعقة كبيرة خميرة جافة.
• 2 بيض كبير.
• 6 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة.
• ملعقة صغيرة فانيليا.
• 4 أكواب دقيق.
• ملعقة صغيرة ملح.
• ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

1. سخني الحليب في الميكروويف لمدة 45 إلى 60 ثانية ، وضعيه في الخلاط الكهربائي.
2. أضيفي 1 ملعقة صغيرة من السكر والخميرة إلى الحليب ، واخلطيهم قليلاً ، ثم اتركيهم لمدة 5 دقائق.
3. نضيف الزبدة والفانيليا ونصف كوب سكر والبيض إلى الخلاط ويقلب قليلاً.
4. نضيف الدقيق  والملح  والقرفة ويقلب المزيج جيداً ويخلط جيداً.
5. اعجن العجينة حتى تحصل على عجينة كبيرة وصلبة وناعمة.
6. انقلي العجينة إلى سطح مستوٍ مرشوشة بالدقيق ، واعجنها جيدًا بيديك ، حوالي 5 دقائق.
7. نأخذ وعاءً كبيرًا ونشحمه بالقليل من الزيت ونضع العجينة فيه ونغطي الوعاء بمنشفة دافئة قليلاً.
8. تترك العجينة لترتفع وترتفع في الحجم في مكان دافئ لمدة ساعة.
9. ثم قطّعي العجينة إلى 12 قطعة متساوية ، ووزعيها على سطح مستوٍ.
10. تُملأ العجينة حسب الرغبة وتُلفّ وتُخبز في الفرن حتى تنضج.

• تحتوي الزبدة على فيتامين د والكالسيوم ، احرصي على تناول كمية مناسبة منها للحصول عليها إذا كنت تعانين من  هشاشة العظام  ، لتقوية عظامك وتنميتها.
• استخدم الفانيليا كبديل للسكر لتقليل محتوى الوصفة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات الضارة لتجنب الأمراض والمشاكل الصحية.

• طريقة احتواء معجون السينابون على  القرفة  ، احرص على استشارة طبيبك بشأن الكمية الموصى بها من القرفة إذا كنت تتناول أدوية السكري لدورها المحتمل في تقليل كمية السكر.
• تأكد من تناول الكمية المناسبة من الوصفة وحساب السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

• اختر البدائل التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية ، مثل الزيت النباتي ، لتجنب الدهون المشبعة والكوليسترول والسعرات الحرارية.

• احرص على استشارة طبيبك حول كمية القرفة المسموح إضافتها ، لأن القرفة تحتوي على مادة الكومارين ، ولا توجد معلومات موثوقة عن مدى سلامتها وسلامتها.
• طريقة عمل السينابون
• طريقة السينابون
• كيكة السينابون
• صوص السينابون
• عجينة السينابون
• بسبوسة السينابون
• طريقه عمل السينابون
• صوص السينابون الابيض
• طريقة عمل صوص السينابون
• طريقة السينابون الأصلية
• طريقة عمل السينابون الاصلي
• عجينة سينابون
• طريقة عمل السينابون الهش
• سينابون كذاب
• طريقة صوص السينابون
• صوص السينابون الاصلي
• سينابون هش
• مقادير السينابون
• مكونات السينابون
• عجينة سينابون قطنيه
• طريقة عجينة السينابون
• طريقة السينابون الهش
• عجينة السينابون الهشة
• كرات السينابون
• طريقة عمل السينابون رول
• عمل السينابون

السعرات الحرارية والقيم الغذائية  لعجينة السينابون لكل وجبة